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1、丹田气，锻炼方法有两种，一就是传统的气功练习，打坐等静功。

2、再有就是动功，即平时的练拳盘架子。

3、动静需要结合，不能专求一种。

4、 平时的练拳过程中，要记得劲力顺遂，要气发丹田，以气催力。

5、不要用蛮力，你可以借鉴太极拳论中的节节腰中发的论断。

6、这样长期以往，你就能形成正确的发力方式，同时，你的丹田力也会日益增长。

7、 静功有很多，记得气定神闲，意守丹田，但不能着相，要记得自然。

8、当然，最重要的是心要静下来。

9、排除杂念，这样时间就久了，会培养出浑厚的内息。

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关键词： 相关内容 最重要的是 气定神闲